Ounasvaaralla

Lähdettiin Henkan kanssa käymään vähän uusissa maisemissa lenkillä, kun tuo asfaltilla saman renkulan tarpominen kyllästyttää joskus, eikä tuo asfalttilenkkeily ole nivelillekään mikään ihan ykkösjuttu. Tarkoitus oli ensin lähteä käymään vain Saarenkylässä hieman kävelemässä samalla kun kävisimme kirjastossa. Kirjaston pihalla kuitenkin päätettiin, että eiköhän lähdetä Ounasvaaraan, jossa siis sijaitsee talvisin laskettelurinteet. Kameraa ei tullut tällä kertaa mukaan, kun tarkoitus oli alunperin mennä vain talsimaan tasamaata.

Siinä sai jalkalihakset vähän kyytiä, kun kiikuttiin vaaran päälle Tottorakan rinnettä pitkin. Mie vielä yritin tehdä muutamia juoksuspurttejakin, niin että kyllä siinä hengästyi ihan kunnolla. Sai selkäleikkauksesta toipuvakin vähän kuntoa nostattavaa liikuntaa ja kyllähän se mullekin hyvää teki.

Ei ole taas pitkään aikaan tullu tehtyä mitään lihaskuntoa kehittävää tai edes juoksenneltua, kun polvi suuttui pitkästä pyörälenkistäkin... Käveleminen ja kiipeileminen sille ilmeisesti sopii. Toissa päivänä tein sitten pitkästä aikaa Yoogaian kautta yhden tunnin ja huh, kylläpä se taas tuntuukin kipeinä lihaksina ja myös hyvänä olona. Miksihän sitä aina välillä päästää itsensä laiskistumaan, vaikka tuo liikkuminen ja sen tuoma tunne on niin kiva?

Eikös vaan ole nätti kaupunki? Ainakin näin ylhäältä katottuna. ;) Panorama-kuva kannattaa klikata isommaksi!

 

Löysin muuten Bikbokista aivan ihanan ruutupaidan. Olen ettiny ittelleni sopivaa jo tosi kauan ja nyt lopultakin löytyi. Ihan paras vaate! :) Muuten en ole alennusshoppailuja juuri harrastanutkaan, Lindexiltä taisin löytää pari valkoista t-paitaa kuvioilla ja Haaparannan Hööksistä löysin takin. Kyllä laadukkaat urheiluvaatteet on vaan niin paljon paremmin istuvia ja toimivia kuin jotkut satunnaiset retkeily- tai ulkoiluvaatteet.

Onnellisuutta

Nautin niin kovasti tästä keväästä! Aurinkoisista aamuista, lämpimistä illoista, kosteista sumuisista aamuista, kun on helppo hengittää, viileästä tuulesta ja siitä, kun alkaa vihertää. Puut alkaa pikku hiljaa tehdä lehtiä, nurmikko vihertää ja muutamia kasvejakin pukkaa jo maasta esiin. Kyllä se kesä sieltä taitaa tulla!

Eilen käytiin Tessun kanssa kävelemässä pari tuntia ihan rauhalliseen tahtiin ja nautittiin tämän kevään tähän asti lämpimimmästä päivästä. Fleece ja toppi oli liikaa, tuli ihan hiki ne päällä. Pikkupojat pyöräili, rullaili (vai cruisaili?) ja potkulautaili pelkät t-paidat päällä ja ihmisiä oli liikkeellä ihan hirveästi - ei kyllä mikään ihme.

Tänään oli harmaampi päivä ja päivällä satoi vettäkin, mutta nyt illasta oli ihan tyyni ilma. Aivan mielettömän hieno ja hyvä juoksukeli siis - juokseminen on minusta parasta vähän märällä tai kostealla ilmalla. 7km hujahti nopeasti ja tuntui, että olisin voinut juosta vaikka saman verran lisää. Onko parempaa tunnetta oikeasti olemassakaan?

Nyt tuntuu siltä, että elämä sujuu hyvin! :)

Juoksemisen virstanpylväs

Mie juoksin tänään 5km. Ihan rennosti vaan hölköttelin menemään ja helpostihan ne kilometrit kului! On vaan vähän eri juosta kaupungissa, jossa saa varsinkin koiran kanssa väistellä muita ihmisiä, autoja ja vaikka mitä, kuin täällä maalla, jossa voi vaan keskittyä hölköttelyyn eikä tarvi välittää tai keskittyä mihinkään muuhun. Aikaa kului 42min ja 50s, keskinopeus oli siis 8min 17s, joka on mulle tällä hetkellä ihan hyvä.

Tuntui kyllä tosi hyvältä tuo juokseminen tällä kertaa. Uudet juoksuhousutkin tuli testattua ja erinomaisen hyviksi todettua. En enää ikinä osta mitään halpoja housuja, vaan panostan vähän enemmän ja ostan sitten vähän paremman merkkiset vaikka vähän kalliimmalla. Liikkuessa on tosi ikävää, jos joutuu keskittymään johonkin housujen epämukavuuteen tai hiertävään paitaan. Joku toinen saattaa sanoa, että menee vaan välineurheiluksi, mutta ehkä semmonen ihminen ei sitten ole kokeillut liikkua oikeilla liikkumiseen tarkoitetuilla vaatteilla. :) On se niin paljon kivempaa näin.

Nyt on kyllä hyvä mieli. Vielä kun saisi nuo syömiset kuriin ja järjestykseen, niin alkaisi painokin pudota. Sitä saisi muutama kilo tippua.

Rapakelilenkki

No olipahan loistokeli lenkillä eilen illalla. En tiiä voisko paljon tuon rapaisempi kävelytietä pitkin kävellyt koira olla. :) Tessu rymysi tietysti jokaisen rapalätäkön läpi eikä väistellyt niitä yhtään kuten vielä syksyllä teki. Pääsin sitten pesemään koiran lenkin jälkeen. Lenkin piristys oli kyllä juttutuokio serkun kanssa, en ollukaan nähnyt sitä piitkään aikaan. Iso suku ja monet serkut on kyllä aina olleet vain rikkaus.

Sain postista uudet urheilutrikoot. Täytyy muuten kiitellä GinaTricotin toimituksen nopeutta. Lauantaina tein tilauksen noin klo 16 ja tänään housut jo kolahtivat postiluukusta! Olin aivan varma, että ei ne kyllä ennen tiistaita tule ja ehkä parempi odotella niitä keskiviikoksi, mutta näemmä Ruotsin puolella kulkee postipaketit myös viikonloppuisin. Olin kaivannut tällaisia urheiluhousuja, joissa ei ole nappeja, vetoketjuja tai mitään hiertäviä juttuja. Paljon kivempi tehdä kaikenlaisia juttuja (Yoogaia, Blogilates), kun mikään ei paina tai purista.

On se Yoogaia loistokeksintö. Kuka nyt tämmöselläkään ilmalla viitsisi enää koiran lenkityksen jälkeen lähteä vielä käppäilemään jonnekin salille tai vastaavaan ryhmäliikuntapaikkaan? Bloggerikin teki kerranki hyvää yhteistyötä eikä tarvinu edes siirrellä kuvia html-koodeilla. Jes! :)

Viikon parhaita

Oli aika vauhdikas viikko, jonka parhaat hetket tuli tietysti taas puhelimella tallennettua. Oltiin viikonloppuna porukoilla koiravahteina, kun ne kävivät Pyhällä laskettelemassa ja hiihtelemässä. Neljän koiran kanssa aika kului aika sujuvasti ja varsinkin lauantai-iltana mie olin niin väsynyt, että meinasin nukahtaa kesken saunomisen. Kolme juoksulenkkiäkin tuli tehtyä viikon aikana. Ehkä tänään taas voisi käydä, kun jalat on saaneet nyt pari päivää lepäillä pelkästään kävelylenkeillä.

Kauniit keväisen aurinkoiset säät on muisto vain tällä viikolla. Tälläkin hetkellä ulkona satelee räntää ja päivä on oikein ihastuttavan harmaa... :D Onneksi koirakin on väsynyt, niin tänään voi keskittyä lueskelemaan kirjaa ja jumppailemaan Yoogaian tahtiin sisätiloissa noin muuten... Iltaruuaksi pitäisi taikoa taas jotain ennen kuin Henkka tulee koulusta kotiin. Mistä tulikin mieleen, että sain nyt varmasti työpaikan ainakin neljäksi kuukaudeksi. Helpottaa stressiä kovasti!

Vanhuskoiran kanssa yhteiskuvaa ja maisemaa Jokkavaarasta.

Yhden aamun aamupala ja minun uusi kulkupeli, Helkama Kaunotar! ♥

Lisää lenkkeilymaisemia Jokkavaarasta ja koiralauman kanssa lenkillä.

Lenkkitossut jalkaan

Kävin tänään juoksentelemassa 4,34km, josta tosin ehkä kilometrin verran on käveleskelyä ihan lämmittelyn ja sitten koiran vuoksi, että se saisi tehtyä aluksi tarpeensa ja lopuksi vähän haistellakin. En ole tosiaan juossut todella pitkään aikaan yhtään mihinkään, koska muutama vuosi sitten minun polvi temppuili oikein urakalla. Nykyään se kipuilee vaan joskus, mutta kipupäivinäkin kivun saa pois tavallisella särkylääkkeellä, niin en ole antanut sen enää pahemmin hidastaa menoa.

Juoksemaan en kuitenkaan ole uskaltautunut kunnolla pitkään aikaan, mutta tänään päätin lähteä ja onneksi lähdin. Oli niin loistofiilis, kun vaan sai juosta ja kuntokin kesti oikein hyvin, niin että oli mukava juosta. Nyt vaan sitten useamminkin juoksentelemaan, koska siitä mie nautin!

Hankin tänä keväänä uudet Asicisin lenkkarit edellisten tilalle. Edelliset oli Asicsin ~140 euron lenkkarit, mutta ei ne kyllä olleet sen paremmat kuin nämä nykyisetkään, joista maksoin 49,90e, kun ne oli tarjouksessa. :) Noilla oli kyllä hyvä juosta.

Muuten oon viime aikoina hiihdellyt, tehnyt Yoogaian pilates-, core- ja aitoa energiaa -treenejä sekä blogilatesia vähän sen mukaan, mikä tuntuu hyvältä milloinkin. Venyttelyä olen myös harrastanut viime aikoina enemmän, kun mie olen tunnetusti erittäin jäykkä ja huonosti venyvä.

Tässä näkyy nuo sykealueet, joilla tuli juoksenneltua. Ihan hyvät sykkeet oli. :) Mulla on Polar H7 -sykemittari noiden mittaamista varten ja puhelimessa sitten Endomondo- ja Polar Beat -ohjelmat. Mie tykkään seurata kaikenlaisia tilastoja ja tykkään teknisistä vempaimista, niin tämä innostaa liikkumaankin. Toisessa kuvassa on mansikka-banaani-mustikka-smoothie, jollaisen ajattelin väsätä iltapalaksi.

Yoogaia

Mie harrastan liikuntaa jonkin verran, käveleskelen Tessun kanssa noin 2h päivässä ja sen lisäksi pyrin tekemään jotain muutakin joka päivä. Olen ihan hirmuisen laiska lähtemään kotoa yhtään mihinkään, ehkä jo siksikin, että koiran kanssa tulee käveltyä ihan tarpeeksi enkä viitsisi enää kävellä esimerkiksi kuntosalille tai ryhmäjumppaan. Siksi Yoogaia on minusta ihan mahtava keksintö. Olen varmaan toitottanu sitä siskoille ja äidille ihan kyllästymiseen asti, mutta kun minusta se vaan on niin kiva! 

Sieltä löytyy kaikenlaista; erilaisia joogatunteja, mutta myös selkätunteja, syvävenyttelyä, kuntopiirisysteemillä toimivia juttuja ja vaikka mitä muuta. Jos tuntuu, että väsyttää eikä jaksais muuta tehdä, niin sitten mie vähintäänkin venyttelen. 

Minun kuntoiluvälineet näkyy tuossa kuvassa eli pilatespallo ja joogamatto riittää hyvin. Mie treenailen sillä tavalla, että mulla on läppäri hdmi-johdolla yhdistettynä telkkariin, jolloin on iso näyttö eikä tarvi tihrustella mistään pikkunäytöltä. Maton levitän sitten olkkarin lattialle ja siinäpä se - ihanan yksinkertaista, jos multa kysytään.

Mie olen vähän sellainen, että innostun kaikesta, mutta kyllästyn myös nopeasti. Tästä mie kummiski olen jaksanu olla innoissaan jo useamman kuukauden. Suurin syy siihen on varmasti se, että tämä ei ole mitenkään yksitoikkoista, vaihtelua saa ihan oman mielen mukaan eikä tarvitse orjallisesti seurata jotain tiettyä kaavaa tai olla missään tietyssä kellonajassa kiinni. Live-tunneille osallistuakseen ja saadakseen ohjausta tekemisiinsä, täytyy tietysti olla tiettynä kellonaikana treenaamassa, mutta ainakaan ei tarvi vaivautua lähtemään mihinkään kotoaan. Suosittelen! :)